Les comparto mi rutina de Pull en donde trabajo espalda, bíceps, deltoides posteriores y trapecios 💥💣 📝Frecuencia: 2x a la semana, 3-4 días de descanso. 1️⃣Remo Sentado con Cable (agarre Triangular) ➡️Reclínense y estiren los brazos para maximizar su contracción, junten los codos y jalen hasta el abdomen. ☑️3 series x12-15 repeticiones. ⏰90-120 segundos de descanso. 2️⃣Remo Sentado con Barra (agarre abierto) ➡️Mantengan el torso vertical, hagan una retracción escapular y jalen con los codos a
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Les comparto mi rutina de Pull en donde trabajo espalda, bíceps, deltoides posteriores y trapecios 💥💣 📝Frecuencia: 2x a la semana, 3-4 días de descanso. 1️⃣Remo Sentado con Cable (agarre Triangular) ➡️Reclínense y estiren los brazos para maximizar su contracción, junten los codos y jalen hasta el abdomen. ☑️3 series x12-15 repeticiones. ⏰90-120 segundos de descanso. 2️⃣Remo Sentado con Barra (agarre abierto) ➡️Mantengan el torso vertical, hagan una retracción escapular y jalen con los codos a
已浏览 110万 次2022年9月6日
TikTokallabres94
The RIGHT Way To Do Face Pulls (Feat. Andrew Huberman)
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YouTubeATHLEAN-X™
Complete Back Day Workout: Pull-ups, Rows & More
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TikTokayejeremiah
Are You Training Wrong Just Because of Your Grip? Perfect Your Form: Lat Pulldown Secrets Feeling Tension in Your Neck and Shoulders? Try This Quick Routine #workoutfitseries #workout #gymlife #fitnesstips #booktoscreen
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Are You Training Wrong Just Because of Your Grip? Perfect Your Form: Lat Pulldown Secrets Feeling Tension in Your Neck and Shoulders? Try This Quick Routine #workoutfitseries #workout #gymlife #fitnesstips #booktoscreen
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TikTokfitnessflex5
Scapula Strength, 205lb Pause Pull Ups & En Pointe Toe: Ankle Conditioning Strength and Muscles
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YouTubecodecaine
How To Do Pull Ups Without A Pull Up Bar - 5 Alternative Ways #calisthenics #pullups #pullupbar #homeworkout #fitnesstips #dailyroutine #fy
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已浏览 1.8万 次1 个月前
TikTokyd07_official
This is everything you need. Right in your doorway. #pullupbar #pullups #homegym #fullbodyworkout #fitness
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This is everything you need. Right in your doorway. #pullupbar #pullups #homegym #fullbodyworkout #fitness
已浏览 9145 次3 周前
TikTokmaxkropman
0:27
John Deere 5010 powering down the track in Baxley, GA - #Tractor #JohnDeere #TractorPulling
已浏览 1.8万 次3 周前
YouTubeJP Pulling Productions
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#disney #pullthegold #windows #viral #yt #trending #tech #ytshorts #gold
已浏览 2350 次3 周前
YouTubeKids Adventure
0:46
How to Perform the Band Pullapart
已浏览 122 次2025年3月27日
YouTubeHoopie Strength & Conditioning
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THE EXACT MOMENT ARMS QUIT
已浏览 12.1万 次3 周前
YouTubeBarracks Chronicles
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👉Level 60 Just Changed Everything 🤯 #shorts #pullthegold
已浏览 3.4万 次3 周前
YouTubeHassan Gamerz
1:00
🗣 Discipline #military #militaire #militairefrançais #forcespeciales #disciplineyourself
已浏览 15.5万 次4 周前
TikTokmilitary_fr_n
0:10
encore une pepite chez @bershka pour l’automne/hiver !!! 🤩 #shopping #haul #pull #pullhiver #bershka #pullmariniere #outfit
已浏览 41.3万 次2022年10月6日
TikTokjuliebonnal_
1:00
*New* My PACK LUCK is CRAZY in MADDEN 26 Ultimate Team! LTD PULLS! #mut26 #Madden26
已浏览 3.1万 次1 个月前
YouTubeSTuDHD
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| Day-41 | Pull Day workout |
已浏览 652 次5 个月之前
YouTubeManishframes
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PHANTASMAL FLAMES CHARIZARD X EX OUT OF NOWHERE… THIS CAN'T BE REAL 😭🔥
已浏览 8312 次2 周前
YouTubePokéLifter
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Alguns exercícios do último treino de pull - 2 a 3 séries válidas por exercício. #bodybuilding #fisiculturismo #workoutrountine #CapCut
已浏览 1.7万 次1 周前
TikTokrobertodelucca_
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| Day-43 | Pull Day workout |
已浏览 413 次5 个月之前
YouTubeManishfits_
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pull ups workout for beginners
已浏览 78 次5 个月之前
YouTubeShashwat Sharma
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