13 Simple Hamstring Exercises and Stretches to Strengthen and Lengthen the Backs of Your Legs
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13 Simple Hamstring Exercises and Stretches to Strengthen and Lengthen the Backs of Your Legs
Here are some basic hamstring exercises and essential hamstring stretches you can incorporate into any workout to stay strong, limber, and injury-free.
4 个月之前
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Four exercises that actually build strong, fast hamstrings, not just sore ones. Your hamstrings aren’t just there to stretch and strain every time you sprint or deadlift wrong. They’re built for speed, power, and knee stabilisation and control. The stronger they are, the faster you move, and the less likely you are to end up sidelined with a tear. Running, jumping, decelerating, hamstrings handle it all. But they need more than a few half-hearted curls. They need tension, tempo, and intent. 👏 #
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