30 Min TOTAL ARM WORKOUT WITH DUMBBELLS (Biceps, Triceps + Shoulders)
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30 Min TOTAL ARM WORKOUT WITH DUMBBELLS (Biceps, Triceps + Shoulders)
This arm workout with dumbbells focuses on strengthening and toning your biceps, triceps and shoulders. With 30 minutes of nothing but arm exercises to test your endurance and arm strength, this workout will give your arms the pump they need! Repeat this workout weekly, increasing the weight of your dumbbells slightly, for more muscle growth ...
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Dumbbell Bicep Curls - Instead of doing alternating, do 1 arm at a time and lean over that working arm. This will helo you better align the joint/bicep/upper arm with that line of force. Use an off set grip to make the supination (rotating wrist/pinky inward) harder, forcing uou to squeeze more. Control every rep and eccentric. - #gymtiktok #gymtok #armworkout #biceps #bicepsworkout #gymtips
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