Sabe o shape do Mewtwo? Superiores desenhados, cintura fina, pernas que parecem esculpidas e glúteos que impõem respeito.” Sim, é um personagem. Mas essa proporção corporal existe de verdade, e é exatamente o que eu construo com minhas alunas. Não é pra todo biotipo? Verdade. Mas com protocolo certo, treino ajustado, alimentação específica e fases bem montadas, é possível sim chegar bem próximo desse shape lendário. Minha especialidade é essa: criar estratégias personalizadas pra cada tipo de co
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