😴 Bez spánku telo nefunguje. Môžeš jesť čisto, cvičiť, piť zelený jačmeň a chlorellu… Ale ak si nedopraješ 7–8 hodín hlbokého spánku, telo prejde do režimu prežitia. Začne produkovať viac stresového hormónu kortizolu, spomalia sa hormóny sýtosti a hladu, a namiesto regenerácie telo začne ukladať tuk – aj z toho, čo by inak spálilo. Spánok nie je luxus. Je to základ zdravia, rovnováhy a psychickej pohody. A ak ho nemáš, nedokážeš byť pokojná, ani keď robíš všetko „správne“. 🌀 Nájdeš v Rejoy sek
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