Tap in Rowing is an excellent cardio exercise because it works your heart and a large portion of your body at the same time. benefits: 1. Strong Cardiovascular Fitness Rowing raises your heart rate quickly and keeps it elevated. Improves heart and lungs Can be done as steady cardio or high-intensity intervals. 2. Full-Body Workout Rowing uses: Legs (quads, glutes) Core (abs, lower back) Upper body (lats, shoulders, arms) This means you burn more energy than with many cardio machines that only us
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