Wide kick = massive drag = exhaustion after 200m. ❌ The problem: → Kicking outside your body's width → Usually happens when hips over-rotate → Or when trying to stabilize poor body position ⚠️ Why it kills you: → Every wide kick creates frontal resistance → Uses huge leg muscles (biggest energy drain) → Makes you work 2x harder for same speed ✅ The fix: → Keep kicks within body width → Fix hip rotation first (hips rotate less than shoulders) → Focus on narrow, efficient kicks 🎯 Result: Swim far
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