Planks for beginners: Proper form and 10 variations
6:47
MSNMinus The Gym
Planks for beginners: Proper form and 10 variations
The plank is one of the most underrated exercises in bodyweight fitness. Planks for beginners start with the low plank (a.k.a forearm plank) and build up to high plank, side plank, reverse plank and more plank progressions. In this video, I explain the proper scapular positioning during a plank, which is where a lot of people go wrong in their ...
5 个月之前
短视频
Plank Exercise Benifits Improve Your Strength 🔥 #shorts #calisthenics #plank #motivation
0:16
已浏览 1196 次
Plank Exercise Benifits Improve Your Strength 🔥 #shorts #calisthenics #plank
Inder
The Ultimate Plank Guide for a Stronger Core #coretraining #fitnessgoals #workouttips #plank
0:08
已浏览 1803 次
The Ultimate Plank Guide for a Stronger Core #coretraining #fitnessgoals
Tejaswini Kumbhar
Plank Challenge
Can You Strengthen Your Core With This 30-day Plank Challenge?
Can You Strengthen Your Core With This 30-day Plank Challenge?
health.com
6 个月之前
Plank Core Challenge: Can You Finish This Full Core Routine?
0:15
Plank Core Challenge: Can You Finish This Full Core Routine?
YouTubePure Exercise
已浏览 1.2万 次3 个月之前
At Home Plank Challenge!!
6:39
At Home Plank Challenge!!
YouTubeHeather Robertson
已浏览 19.4万 次2020年5月2日
热门视频
Is Doing Planks Every Day Enough to Get Abs?
Is Doing Planks Every Day Enough to Get Abs?
eatthis.com
8 个月之前
Planks: What Muscles They Work, How to Do Them, and Variations
Planks: What Muscles They Work, How to Do Them, and Variations
everydayhealth.com
2024年10月22日
The Plank | Form Check
3:00
The Plank | Form Check
Men's HealthTrevor Thieme C.S.C.S.
2024年2月15日
Plank Variations
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
verywellfit.com
2024年5月12日
29 Best Plank Variations to Increase Core Strength
29 Best Plank Variations to Increase Core Strength
setforset.com
2022年11月16日
8 Insane Plank Variations for a Stronger Core!
9:58
8 Insane Plank Variations for a Stronger Core!
YouTubeJames Tang Fitness
已浏览 3605 次2025年2月5日
Is Doing Planks Every Day Enough to Get Abs?
Is Doing Planks Every Day Enough to Get Abs?
8 个月之前
eatthis.com
Planks: What Muscles They Work, How to Do Them, and Variations
Planks: What Muscles They Work, How to Do Them, and Variations
2024年10月22日
everydayhealth.com
The Plank | Form Check
3:00
The Plank | Form Check
2024年2月15日
Men's HealthTrevor Thieme C.S.C.S.
Plank Exercises
1:54
Plank Exercises
已浏览 48.1万 次2014年7月11日
YouTubeEmergeOrtho-Triangle Region
Stop Doing Planks! (DO THIS INSTEAD)
7:44
Stop Doing Planks! (DO THIS INSTEAD)
已浏览 337.3万 次2018年1月18日
YouTubeATHLEAN-X™
Jack Plank Exercise | Fitness
0:36
Jack Plank Exercise | Fitness
已浏览 52.4万 次2014年5月20日
YouTubeFITNESS Magazine
Planks the Right Way
8:14
Planks the Right Way
已浏览 2.4万 次2021年5月22日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
24:33
25-Minute Hip-Hop Tabata Workout
已浏览 623.7万 次2019年10月20日
YouTubePS Fit
0:41
Plank Walk Out Exercise
已浏览 16.8万 次2014年2月11日
YouTubeDr. Taylor Levick
8:54
The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
已浏览 280万 次2019年4月4日
YouTubeATHLEAN-X™
0:36
Up and Down Plank
已浏览 210.3万 次2011年12月13日
YouTubeoxygenmagazine
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1301万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
7:05
5-Minute PLANK Challenge | Strong Abs & Core | Joanna Soh
已浏览 431.9万 次2018年3月26日
YouTubeJoanna Soh Official
5:19
Take The PLANK CHALLENGE// 8 Plank variations
已浏览 101.6万 次2019年8月14日
YouTubeHeather Robertson
0:47
How to Plank on a Stability Ball | Health
已浏览 3.3万 次2016年1月26日
YouTubeHealth
7:02
Plank Pose - Yoga With Adriene
已浏览 32.3万 次2013年4月10日
YouTubeYoga With Adriene
0:11
Plank w/shoulder taps
已浏览 118.3万 次2011年11月3日
YouTubeNortheastern
1:29
How to Do a Proper Plank
已浏览 99.6万 次2015年6月2日
YouTubeLivestrongWoman
1:21
How to do a Walking Plank | Kelly Brown
已浏览 28.7万 次2017年2月8日
YouTubeKelly Brown
3:42
The Benefits of Plank Exercises
已浏览 57.8万 次2021年4月17日
YouTubeDr. Eric Berg DC
0:56
How to Do Plank Hip Dips | Health
已浏览 85万 次2016年1月22日
YouTubeHealth
4:39
Bowflex® Bodyweight Workout | Four-Minute Advanced Plank Wor…
已浏览 95.9万 次2017年2月15日
YouTubeBowFlex
0:37
Plank / Planking - Ab Exercises - Bodybuilding.com
已浏览 12.5万 次2013年4月26日
YouTubeBodybuilding.com
0:15
How to do a Plank | Proper Form & Technique | NASM
已浏览 5.1万 次2021年4月28日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
4:10
3 Minute PLANK Workout // Isometric CORE Exercises for RO…
已浏览 163.1万 次2019年8月24日
YouTubeCriticalbench
0:26
Planks with Leg Lift - Ask Doctor Jo
已浏览 7.6万 次2017年3月9日
YouTubeAskDoctorJo
2:06
How to Do a Perfect Side Plank | Abs Workout
已浏览 224.5万 次2014年2月5日
YouTubeHowcast
2:45
How to do the perfect PLANK: technique and common mistakes
已浏览 68.7万 次2015年7月27日
YouTubeGet Exercise Confident
3:19
How To Plank Longer - 3 Easy Tips For More Core Strength
已浏览 15万 次2020年11月28日
YouTubeFasctastic
观看更多视频
静态缩略图占位符