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💎Add Banded Straight Arm Lat Pull Down ➕ Hip Extension to achieve the Inverted Muscle Up. 🚀The beauty of this drill is that you can adjust the resistance by changing the bands. This allows you to maintain the hollow body position and keep your shoulder blades protracted, enabling the bar to move on a larger radius for a more effective Kip. 💎Kipping Knees to Bar is essentially the same as a Straight Arm Lat Pull Down, but now you are going around the bar. 💎Add an aggressive hip extension to t
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