⚡️ Un seul exercice peut révéler beaucoup de choses sur ton corps. Regarde celui-ci : en appui sur une jambe, l’autre posée sur une box, je réalise des rotations amples avec la jambe libre. Simple en apparence… mais d’une puissance énorme en préparation physique. 👉 Pourquoi ? Parce qu’il te met face aux 3 fondations de la performance : • Stabilité unilatérale : ta jambe d’appui devient une tour de contrôle. Cheville, genou, hanche doivent gérer chaque micro-ajustement. Tu développes une stabili

« Ça ressemble à une chorégraphie… mais ce n’en est PAS une. » Pour que la jambe libre puisse vraiment s’exprimer, il faut d’abord une jambe de base stable et intelligente. Dans le tango, quand la jambe d’appui est instable ou tremble, ce n’est pas un problème de force, mais de biomécanique et d’organisation du corps. Le glutéus moyen joue un rôle clé : il stabilise le bassin, organise le fémur et permet une stabilité efficace, sans rigidité. C’est cette stabilité qui rend possible le dialogue p

Monter ou descendre un trottoir, ça implique de prendre appui sur une seule jambe donc, on ne s’en rend pas compte, mais il faut vachement d’équilibre. Pour Maël c’est très compliqué, il « bloque » devant le trottoir et il faut lui donner la main pour qu’il le passe…. Du coup, on profite de nos petites balades pour s’entraîner 💪. Pas mal, hein 🤩🤩🤩? | Maelange