To perform double unders, follow these steps: Start with the basic jump rope form: Stand straight with your feet shoulder-width apart, and hold the jump rope handles at waist level. Begin jumping rope with a single under, where you turn the rope once and jump once. Maintain a steady pace. As the rope comes down, rotate your wrists quickly to make two turns of the rope instead of one. You need to do this quickly to keep up the momentum. Jump twice in quick succession, allowing the rope to pass un
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To perform double unders, follow these steps: Start with the basic jump rope form: Stand straight with your feet shoulder-width apart, and hold the jump rope handles at waist level.
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