Anxious? Here’s a quick exercise to help you feel a little more grounded. Stop scrolling for 30 seconds and focus on your feet (or any part of your body). | Headspace
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Grounding Techniques for Calmness and Balance
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This grounding exercise can be helpful when you’re feeling anxious or experiencing racing thoughts: Put your feet on the floor. Take a few deep breaths. Feel the weight of gravity. Feel the earth supporting your feet. Close your eyes, and imagine you are growing roots. Visualize these roots taking hold of the ground beneath you, growing through your foundation, into the soil, all the way to the earth’s core. You are strong, rooted, and supported by the earth. Try the full grounding meditation by
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Mindfulness Meditation How to: Exercises and Tips - Headspace
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