Reverse Hyper (How To, Muscles Worked, Benefits)
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10 个月之前
hortonbarbell.com
REVERSE HYPERS AT HOME The reverse hyper is my favorite posterior chain exercise for calisthenics. This will build motor control and strengthen the glutes and lower back for skills like the planche and back lever. To perform this at home you can use a table or chairs. Despite the name “hyper”, short for hyperextension, I recommend stopping when the body is in a straight line and minimizing the arch in your lower back to mimic the desired posture in the planche and lever. For a full breakdown of
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REVERSE HYPERS AT HOME The reverse hyper is my favorite posterior chain exercise for calisthenics. This will build motor control and strengthen the glutes and lower back for skills like the planche and back lever. To perform this at home you can use a table or chairs. Despite the name “hyper”, short for hyperextension, I recommend stopping when the body is in a straight line and minimizing the arch in your lower back to mimic the desired posture in the planche and lever. For a full breakdown of
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FacebookSimonster
Reverse Hypers: A Great Exercise You're Not Doing!
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2021年5月31日
thefittingrooms.london
DIY Reverse Hyper! - Ultimate Guide
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已浏览 1.4万 次2018年3月21日
outalpha.com
Reverse Hyperextension Guide — Muscles Worked, Variations And Benefits – Fitness Volt
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2024年1月12日
fitnessvolt.com
Reverse Hyperextension - The Most Convenient Lower Back Exercise
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2022年11月13日
backmusclesolutions.com
Train Better: The Reverse Hyper (Scout Edition).
10:14
Train Better: The Reverse Hyper (Scout Edition).
已浏览 229 次2 个月之前
YouTubeExerciseLab
Reverse Hyper - The BEST Low Back Exercise You Aren't Doing
2022年6月8日
backmusclesolutions.com
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Reverse Hyperextension
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The Reverse Hyperextension Exercise
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