Guide to Pullover Machine: Plus Pullover Exercise Alternatives
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Guide to Pullover Machine: Plus Pullover Exercise Alternatives
Popularized by Olympic champion Casey Victor in 1973, the pullover exercises are starting to become a popular (again) exercise in fitness programs due to their ability to work a whole range of upper body parts
2019年8月27日
短视频
The pullover might be one of the most underrated exercises in a performance athlete’s toolkit and for longevity purposes for gen pop. You see Arnold Schwarzenegger using it in this video, and there is a reason it has stood the test of time. The pullover uniquely targets the lats, long head of the triceps, serratus, and the entire anterior chain in one smooth arc of motion. That combination builds postural integrity, opens the rib cage, and improves the overhead mobility athletes desperately need
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