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2019年3月20日
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2020年3月5日
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Unlocking Clean Variations: 🏋🏻‍♂️Power Clean: Start with the barbell on the ground, gripping it with a clean grip. Pull the barbell explosively from the ground to your shoulders in one smooth motion, catching it in a partial squat position with your knees slightly bent and your hips above parallel. 🏋🏿‍♂️Hang Power Clean: Begin with the barbell hanging at mid-thigh or just above the knees. Using a powerful hip extension, pull the barbell to your shoulders, catching it in a partial squat with
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How to Do the Power Clean: Benefits and Expert Tips | BarBend
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2024年1月24日
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2014年4月30日
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2024年9月1日
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2022年5月22日
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2019年10月29日
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