21/21 ☀️ 33 min. stark, schlank & energiegeladen. Isometrische Kraft & Ausdauer, Training im Stehen
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🦜Relieve/prevent heel spur problems in 10 minutes | without equipment
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🍬 20 min. Faszien - Verklebungen lösen | alle Hauptlinien dehnen, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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🌱 20 min. Faszien Gymnastik, elastisch und stabil | ohne Geräte, im Stehen
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5/14 🏔️ 33 min. Faszien Fitness | effektive Figur-Gymnastik für den Herbst, ohne Geräte
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🌼20 min. mit Faszien-Training in den Tag starten | ohne Geräte, im Stehen
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🍏 Move everything through in 22 minutes | without equipment, standing up
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2/4📌40 min. Fascia Fitness | without equipment, for advanced users
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🥟14 min. Foot gymnastics, without equipment
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