Andar segurando peso nas mãos (caminhada do Fazendeiro/ Farmer Walk) Excelente para o CORE! Para o idoso melhor ainda! 💡Fortalece o core sem precisar de movimentos no chão ✅Melhora o equilíbrio e estabilidade,reduzindo risco de quedas ✅Trabalha pegada,braços e ombros ✅Ativa músculos profundos da coluna e abdômen,ajudando a diminuir dores lombares ✅ E um movimento funcional,parecido com atividades do dia a dia(carregar sacolas,objetos,etc.) #exerciciofisicoevida #qualidadedevidaesaúde #autonomia
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