Thoracic extensions can be beneficial in many ways. First off a thoracic extension just refers to arching your upper back to extend the thoracic spine (the middle portion of your back). It sounds fancy, but it's really helping the most basic functions and needs when it comes to movement, pain relief, and feeling your best. 🦴Improved Posture: Regularly practicing thoracic extensions can help counteract the effects of slouching or poor posture by strengthening and mobilizing the muscles that supp
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Foam Roller Thoracic Extension Against a Resistance Band One common mistake made when athletes are working on thoracic extensions over a foam roller is that they arch their lower back, reducing the emphasis on mobilizing the upper back. The solution is to keep your abs engaged to lock the lower back in place so that only the upper back moves. This band variation is a cool way to emphasize the abs staying on while the band also gives a little overpressure into the upper back. Killer combo | The B
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